就愛這一口“酸爽” 但懷孕這酸爽千萬別吃

　　懷孕時，愛吃橘子、檸檬、柚子這些酸酸的水果有助于健康，也能補充維生素，但是一些特制的“酸”就絕對不能隨便吃了。

　　腌制酸梅

　　不少剛懷孕，產生孕吐的媽媽都會選擇吃酸梅來減緩癥狀，其實這樣腌制類食品，小編并不建議各位食用，因為在腌制這些食物時，需要加入大量的糖精，而且在腌制過程里會產生很多的不健康化學物，亞硝酸鹽就是比較常見的，對于腸胃道有一定的損害，多吃的話對于胎兒和孕媽都有傷害哦。

　　酸味飲料

　　在夏天懷孕的媽咪，肯定不會放過喝酸酸口味的飲料，雖然這些飲料解渴還開胃，可是它卻沒有任何的營養成分，同時還含有大量的糖分，所以不建議孕期喝太多這類飲料，容易導致血糖升高。

　　腌制酸菜

　　吃酸菜也是不少孕媽都會有的習慣，這些酸菜是經過腌制發酵的食物，正常人多吃都不建議，何況是孕婦呢。所以不建議準媽媽們吃過多的腌制酸菜喲。

　　如果真的沒有胃口的準媽媽，可以選擇健康新鮮的蔬果來開胃，或者做一些清爽可口的涼拌菜也是不錯的選擇。像是石榴、葡萄、櫻桃、西紅柿等口感微酸，還富含了身體所需的維生素C和微量礦物質，這些食物不僅可以減輕孕吐反應，還能增加食欲，補充營養，稱得上是一舉兩得。

　　孕期準媽媽愛吃酸的食物，是具備一定的生理和營養需求，在生理方面看，這是因為懷孕后，體內激素變化的一種自我調整，這類激素成為HCG(絨毛膜促性腺激素)，它抑制了胃酸分泌，同時影響消化酶的活性，導致了胃腸吸收功能變差，所以準媽媽在早期容易出現早孕的惡心、食欲下降的反應。

　　而從營養方面來講，酸性食物為準媽媽們提供了營養，對于寶寶和自身都都一定的好處。首先酸性食物可以幫助準媽媽增強食欲，促進了腸胃的吸收和消化;同時還可以幫助鐵的吸收，促進血紅蛋白生成，幫助造血功能更強大，這樣可以避免寶寶貧血;而且酸性食物還能增加母體抵抗力，酸性食物里富含了維生素c，它可以有效的促進鐵的吸收，幫助了胎兒心血管的生長發育，從而提高媽媽的免疫力。還幫助了胎兒骨骼的形成。

　　了解了這么多關于酸性食物的一些知識，相信各位準媽媽都了解應該如何正確的在孕期選擇酸酸的食物，總結下來就是選擇新鮮，健康的原生態食物，而不是添加成分過多的食品。