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              就愛這一口“酸爽” 但懷孕這酸爽千萬別吃

              編輯:極品女性網 2017-10-13 09:33 極品女性網 字體:

              瀏覽:70次

              準媽媽在懷孕的階段都會變得對酸酸辣辣的重口味食物異常偏愛,這是因為重口味食物可幫助打開胃口,而且也能減輕孕吐反應,但是有幾樣“酸”食物,千萬不能吃。

              就愛這一口“酸爽” 但懷孕這酸爽千萬別吃  

                懷孕時,愛吃橘子、檸檬、柚子這些酸酸的水果有助于健康,也能補充維生素,但是一些特制的“酸”就絕對不能隨便吃了。

                腌制酸梅

                不少剛懷孕,產生孕吐的媽媽都會選擇吃酸梅來減緩癥狀,其實這樣腌制類食品,小編并不建議各位食用,因為在腌制這些食物時,需要加入大量的糖精,而且在腌制過程里會產生很多的不健康化學物,亞硝酸鹽就是比較常見的,對于腸胃道有一定的損害,多吃的話對于胎兒和孕媽都有傷害哦。

              就愛這一口“酸爽” 但懷孕這酸爽千萬別吃

                酸味飲料

                在夏天懷孕的媽咪,肯定不會放過喝酸酸口味的飲料,雖然這些飲料解渴還開胃,可是它卻沒有任何的營養成分,同時還含有大量的糖分,所以不建議孕期喝太多這類飲料,容易導致血糖升高。

                腌制酸菜

                吃酸菜也是不少孕媽都會有的習慣,這些酸菜是經過腌制發酵的食物,正常人多吃都不建議,何況是孕婦呢。所以不建議準媽媽們吃過多的腌制酸菜喲。

              就愛這一口“酸爽” 但懷孕這酸爽千萬別吃

                如果真的沒有胃口的準媽媽,可以選擇健康新鮮的蔬果來開胃,或者做一些清爽可口的涼拌菜也是不錯的選擇。像是石榴、葡萄、櫻桃、西紅柿等口感微酸,還富含了身體所需的維生素C和微量礦物質,這些食物不僅可以減輕孕吐反應,還能增加食欲,補充營養,稱得上是一舉兩得。

                孕期準媽媽愛吃酸的食物,是具備一定的生理和營養需求,在生理方面看,這是因為懷孕后,體內激素變化的一種自我調整,這類激素成為HCG(絨毛膜促性腺激素),它抑制了胃酸分泌,同時影響消化酶的活性,導致了胃腸吸收功能變差,所以準媽媽在早期容易出現早孕的惡心、食欲下降的反應。

              就愛這一口“酸爽” 但懷孕這酸爽千萬別吃

                而從營養方面來講,酸性食物為準媽媽們提供了營養,對于寶寶和自身都都一定的好處。首先酸性食物可以幫助準媽媽增強食欲,促進了腸胃的吸收和消化;同時還可以幫助鐵的吸收,促進血紅蛋白生成,幫助造血功能更強大,這樣可以避免寶寶貧血;而且酸性食物還能增加母體抵抗力,酸性食物里富含了維生素c,它可以有效的促進鐵的吸收,幫助了胎兒心血管的生長發育,從而提高媽媽的免疫力。還幫助了胎兒骨骼的形成。

                了解了這么多關于酸性食物的一些知識,相信各位準媽媽都了解應該如何正確的在孕期選擇酸酸的食物,總結下來就是選擇新鮮,健康的原生態食物,而不是添加成分過多的食品。

              免責聲明: 本文僅代表作者個人觀點,與極品女性網無關。其原創性以及文中陳述文字和內容未經本站證實,對本文以及其中全部或者部分內容、文字的真實性、完整性、及時性本站不作任何保證或承諾,請讀者僅作參考,并請自行核實相關內容。

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